co wtedy

[...] z podanych przezemnie czynników kiedyś zabraknie z jakiegoś powodu(np. praca w której nie ma czasu na jedzenie, brak pieniędzy na dietę, brak dostępu do siłowni itd.) to co wtedy?? Co sie stanie wówczas z naszymi mięśniami?! Osobiście zauważyłem, że wśród moich znajomych ćwiczących, którzy mają słabe warunki do robienia masy, czyli słaba(lub jej [...]

witam.mam maly problem z dieta. poniewarz dlugo jestem w szkole (czasem od 8 do 17) i nie wiem co wtedy jesc!! a sam chleb nie jest wskazany,i jak uzupelnic diete w bialko :/ przeciez nie bede nosil ze soba tunczyka albo twarogu :/ macie moze jakies pomysly ?? wiem ze nie tylko ja mam ten problem!

[...] Nogi: -to co ostatnio może być czy nie zabardzo ? Plecy: -Podciaganie sztangi w leżeniu na ławce -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM -Podciąganie te co wtedy -Sztrugusy Biceps -Uginanie ramion ze sztangą -Uginanie ramiennia w podporze o kolano Brzuch codziennie WSZYSTKO 3 SERIE 12,10,8,8 lub 12,10,10,8

[...] Mutant mass / WPC80+banan/ WPC+carbo??? po tym za około 50-60min posiłek potreningowy oczywiście:) Za miesiąc albo dwa chce zrobić cykl na kreatynie treca cm3 co wtedy bezpośrednio po treningu najlepiej?? Interesuje mnie co najlepiej brać bezpośrednio po treningu na cyklu z kreatyna i bez niej?? Mutant massa planuje w ciągu dnia [...]

[...] przerwanie walki przez sędziego raczej roycowi pomogło bo mógł wyjść z tego z twarzą teraz po jego cwaniakowaniu na temat walki z matem przypomniało mi się cos na co wtedy nie zwróciłem uwagi po walce royc twierdził że kontrolował sytuacje i wszystko szło w dobrym kierunku fakt że yoshida miał dosiad i go dusił to dla royca kontrola [...]

[...] tydz 3 obwody 7-8 tydz 4 obwody Siłownia 3 razy w tygodniu co 2 dzień. Prosze o porady i komentarze. Z góry dzięki. Jeśli ktos ma wiecej czasu niech napisze mniej wiecej co wtedy jesc, ile i kiedy :P Dzieki bardzo :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: utrata tłuszczu, przyrost mięśni Staż treningowy na [...]

[...] + musle 12:30 - ryż/kasza kuskus + sałata rucola + wołowina/wieprzowina/pierś z kurczaka + oliwa z oliwek 17:00 - o tej godzinie jestem w domu potrzebuje pomysłu co wtedy zjeść (ryż makaron ??) 20:00 - kolacja twaróg + dżem + banan/ daktyle. (ewentualnie jajko) czy jogurt na kolację może być ? 23:00 - odżywka białko + bcaa po treningu. [...]

[...] tak, to pytanie czy większość tłuszczy przerzucić na posiłek poranny (np ok 50%) a reszta rozłożona po równo w pozostałych posiłkach. 3. Co jeśli trening wypada rano? Co wtedy z węglami ? 4. Czy w celu zmaksymalizowania efektów redukcji dobrym pomysłem jest ograniczyć WW po treningu? Tzn większość WW skupić na posiłku przed treningowym i w [...]

[...] ćwiczenia lepiej atakuje każdą partię. Ewentualnie nie powinno być więcej na nogi? Ewentualnie rozważyłbym ciśnięcie 4 dniowego Push & Pull, ale jeśli w związku z pracą wypadnie mi 1 dzień, to co wtedy? Jakaś tragedia będzie jak w danym tygodniu zrobię tylko 2 x Push i 1 x Pull lub na odwrót? Zmieniony przez - sicario1 w dniu 2017-06-25 14:04:04

[...] tluszcz zamiast w miesnie? II. czy gdbym ustalil sobie plan treningowy 3 razy w tygodniu na silke ,np. pon, klata+barki wt, plecy + tric sr, nogi + biceps to co gdy mam dodatni bilans kaloryczny w nastepne dni, miesnie sie zregeneruja, ale powiedzmy od soboty do poniedzialku nie bede cwiczyl, co wtedy dzieje sie z nadwyzka kalorii?.

[...] rano i co drugi dzień również wieczorem robię areoby. 4. Czy mimo tego że nie spale "całego" zbędnego tłuszczu jest sens na jesień zaczynać cykl kreatynowy. Jak tak to co wtedy z suplemetów powinienem dokupić. Proszę o kokretne produkty. To chyba tyle na razie liczę że pomożecie, bo mam jasny cel jaki chcę osiągnąć jednak brakuje mi fachowej [...]

[...] surówka 2 obiad: najczęściej makaron/ryż, kurczak, ważywa w różnej postaci 1x w tygodniu ryba, ziemniaki lub ryż Jeszcze nie liczyłem kalorii, ale może być mało. Pytanie: o jakie ewentualnie suplementy uzupełnić dietę? BCAA? Białko? Gainer? Największy problem mam z kolacją po treningach kravki bo wracam o 22:30. Co wtedy jeść jak jestem głodny?

[...] będę w dzień nie treningowy rano szedł na cardio (teoretycznie na czczo) to biorę oczywiście bcaa, ale co z kreatyną dopiero po ćwiczeniach czy również rano na czczo? Co wtedy z białkiem mogę wziąć też rano czy dopiero po cardio? Na tą chwile nie mam więcej pytań. Może dla niektórych trochę śmieszne ale kto pyta nie błądzi  Przypominam, [...]

[...] z PVL) b) ActivLab Protein 80 - 2000g c) Olimp Glutamine Xplode - 500g Teraz odnośnie punktu C. Z tego co wyczytałem na innym forum, glutamina w ogóle nie działa (chyba, że jadło by się ją w cholernie wielkiej ilości), także na co lepiej ją zmienić? Na BCAA (proszek, kapsułki)? Chyba, że wszystkie odżywki złe to co wtedy byście polecili.

[...] jak tu odpowiednio rozwiązać sprawę odżywiania, a dokładnie rozłożenia posiłków. Powiedzmy, że mam te 5 posiłków dziennie, ale w nocy nie śpię (np. piątek) bo pracuję i co wtedy kolejne 5 posiłków - chyba nie, ale nic nie jeść też nie można. W dodatku obie prace są siedzące :( W sobotę czy niedzielę jak wstanę o 13-tej, czyli prosto na obiad i [...]

[...] progresu. Zwiększyłem dawkę do 75mg ale źle się czułem. Chciałbym dołączyć clen ale trochę się boję bo znalazłem info że prowadzi do przerostu serca :D I już nie wiem co zrobić, rozważam także VLCD, tylko co wtedy z T3? Chyba T3 na tej diecie nie jest zbyt dobrym pomysłem. Aaaaa obecnie leci symbolicznie 250mg cypio tygodniowo+epi 36mg dziennie.

[...] i suplementacji przy sporym obciążeniu treningowym o efekty ciężko. Mam ułożoną dietę ale problem zaczyna się gdy mam ją dostosować do systemu pracy. Przychodzi nocka i co wtedy? 12h w ciągu dnia jestem aktywny potem nie śpię w nocy bo pracuje, dopiero rano trochę odsypiam. Jak dostosować do tęgo dietę? W nocy mam chodzić na głodnego czy może [...]

[...] i nie wiem czy najpierw napić się wody i potem kreta czy na odwrót. 4/ Nie zawsze jestem w stanie zjeść posiłek nr 1 i wówczas zamiast niego jem posiłek nr 5. Pytanie co wtedy zjeść w taki dzień jako posiłek nr 5? Drugi raz to samo? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. /SFD/Images/2015/12/29/6ec9dd49d62f496b891649085afffeb7.jpg [...]

[...] był najlepszy, czy śniadanie, czy po/przed treningiem itp oraz co, czy ryż, czy mięcho, czy tłuszcz... Jeszcze jedna kwestia, mianowicie 3-4 razy w tygodniu pracuje od 23:00 - 07:00 i pod czas przerwy jem kanapki, czy może to zostać, czy brać tam coś specjalnego i co wtedy zrobić ze śniadaniem I i II, jak wstaje koło 13:00 jak wrócę. Pozdrawiam

[...] i opanowana przez "kibiców" lokalnego klubu piłkarskiego (praktycznie nikt inny tam już nie uczęszcza). Mógłbym zbudować własną siłownię, ale za rok wyjeżdżam na studia i co wtedy z tym począć? Tu pojawia się moje pytanie. Czy ćwiczenie z samymi hantlami (znalazłem ćwiczenia na każdą partię ciała) umożliwią mi wzmocnienie i przyrost mięśni? [...]